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被我们忽略的早餐真相

1:全天营养的50%至70%,从早餐获得;
2:100个子宫癌和卵巢癌中,有85个是不吃早餐的,或早餐质量低下
3:不吃早餐10年,会胆结石或糖尿病
4:4个贫血中有3个是不吃早餐的。贫血造成整体免疫力低下
5:早餐中没有摄入不饱和脂肪酸,身体就会有各种炎症。
6:90%的抑郁症和不吃早餐有关,因为没有足够的情绪荷尔蒙
所以九点前一定要吃营养早餐。
如果没有足够时间精力去做早餐,使用奶昔代早餐是一个不错的选择,营养美品,满足身体细肥的需要各种营养素,又不会胖。
奶昔是:代一餐是美丽,代二餐减肥,加三餐是增重。

 
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